最新研究發現！每坐30分鐘起身散步5分鐘，有效降低大餐後血糖峰值58%，改善血壓與疲勞感。最適合上班族的輕量健康習慣！
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
最新研究發現！每坐30分鐘起身散步5分鐘，有效降低大餐後血糖峰值58%，改善血壓與疲勞感。最適合上班族的輕量健康習慣！
最新研究發現！結合雙重任務訓練與改良式太極拳，能有效提升中老年人記憶力與平衡感。每天這樣練，竟可延緩大腦退化長達6年，連醫師都驚呼的實測效果大公開！
台灣每4人就有1人失眠！專家親授從睡前儀式到臥室佈置的完整攻略，連翻身的棉被聲都能解決，今晚就試試這些科學認證的好眠技巧吧～
最新研究發現每日跳繩50次，持續半年可提升髖骨密度達4%！就算做不到50次，簡單垂直跳也能有效強化腰椎與股骨頸。專家解析跳躍運動對骨骼保健的關鍵影響。
這篇超實用解析告訴你日本人吃不胖的秘密！原來關鍵在「腸道瘦子菌」，教你用台灣人愛吃的白飯改造法，加燕麥、大麥養好菌，吃碳水照樣維持仙女體質，血糖不飆超安心～
英國研究發現女性每日食用55克新鮮番茄，能提升33%肌膚抗紫外線能力！從營養成分到食用技巧，完整解析番茄如何成為夏日天然防護罩。
建中資優生變身中醫師的吳建東，靠自創氣血導引術從少年白練回烏黑秀髮！獨家公開太極拳站樁秘訣與日常保養心法，教你用最簡單動作激活全身氣血循環。