從建中資優生到黑髮中醫！氣血導引的逆齡奇蹟
你絕對想不到的氣功真相
說到「練氣功」，很多人腦中浮現的可能是公園裡阿伯阿嬤的晨運場景。但這位建中畢業的吳建東醫師，國中時期就偷溜上山拜師，把武俠小說裡的功夫變成真實養生術！
▍學霸的叛逆養成記
「當時大家都覺得我瘋了！同學在拚考試，我卻跑去練功。」吳醫師笑著回憶。那個年代建中生流行把金庸小說當課外讀物，但他不只做武俠夢，更身體力行開發出邊讀書邊練功的獨門心法：
- 考前急救包：小考小練、大考大練，背書前先打套拳
- 提神三部曲：起床先站樁→吃早餐→再複習
- 循環增強術：傍晚練招促進血液循環，晚自習效率翻倍
氣血導引的三大神奇功效
從當年體弱多病的瘦小子，到現在年過50仍滿頭黑髮，吳醫師親證氣血導引術的驚人效果：
▍腦力升級關鍵
- 養分快遞系統：透過特定動作改善腦部微循環，就像幫大腦裝高速網路
- 排毒防發炎：促進腦內代謝廢物排出，解決「頭昏腦脹」的慢性發炎
- 神經連結訓練：複雜招式動作本身就是最佳腦力鍛煉
▍黑髮再生秘辛
中醫觀點看白髮有兩大關鍵：
- 氣血虛弱型：易疲倦+手腳冰冷+經期不順 → 適合「八段錦」調理
- 腎氣不足型：髮質乾枯無光澤 → 必練「五禽戲」補腎
吳醫師特別強調：「很多人以為要買昂貴補品，其實每天正確站樁10分鐘，效果比吃補更快！」
太極拳基本功圖解教學
▍弓箭步分解動作
- 預備式：雙腳與肩同寬，膝蓋放鬆微蹲
- 跨步要領：前腳掌完全著地，後腳跟可微微抬起
- 重心分配：前腳承受70%體重，後腳保持彈性
- 常見錯誤：膝蓋超過腳尖→易傷半月板
進階小技巧：搭配「舌頂上顎」呼吸法，效果加乘！
▍後坐步詳細解析
- 啟動姿勢：想像要坐高腳椅，臀部向後推
- 腳步細節：前腳尖輕點地，腳跟離地約5公分
- 平衡訓練：可嘗試單手扶牆，逐步增加難度
- 養生重點：特別強化膀胱經，改善腰背痠痛
現代人必學的日常保養
- 辦公室偷練法：開會時偷偷做「坐式站樁」
- 3C族救星：每小時做「眼球導引術」緩解眼壓
- 主婦小秘招：洗碗時練習「金雞獨立」強化核心
吳醫師特別提醒：「練功最忌諱三天打魚兩天曬網，與其追求高難度動作，不如每天確實做基礎站樁，半年後絕對看得見改變！」