順應節氣按摩四大要穴 全年免疫力不打烊
傳統中醫講究「天人相應」，不同節氣對身體的影響大不同！特別整理四季必按黃金穴位，搭配簡單按摩手法，就算沒學過經絡也能輕鬆保養～
🌸 春分按「風市穴」防中風
最佳時機：3月20日左右
找穴技巧：站立雙手貼褲縫，中指指尖碰到的大腿外側位置就是啦！
為什麼有效：春天風邪旺盛，這個穴道能幫助驅散體內風濕，改善手腳麻麻的感覺。建議用指節由下往上推，早晚各50下。
超實用搭配
▸ 下雨天關節卡卡：搭配熱敷效果更好
▸ 長輩保健：每天輕拍3分鐘預防腦中風
☀️ 夏至按「大包穴」消暑氣
快速定位：側身摸肋骨，從腋下直直往下數到第6根肋骨間隙
神奇功效：改善夏天頭昏腦脹、食慾差，特別適合整天吹冷氣辦公室族。用拇指按壓會有微微酸脹感就對啦！
實測小技巧
▸ 搭配薄荷精油按摩，清涼感加倍
▸ 下午精神不濟時，按壓2分鐘立即提神
🍂 秋分按「玉堂穴」護心肺
位置說明：兩個乳頭連線中間，往上三指寬的凹陷處
季節保養：秋天容易胸悶咳嗽，用暖暖包溫敷這個位置，再以掌心順時鐘輕揉，幫助排出老痰超有效！
加強版用法
▸ 戴口罩呼吸不順：搭配深呼吸按壓
▸ 增強免疫力：洗澡時用溫水沖淋這個區域
❄️ 冬至按「脾俞穴」補元氣
找穴訣竅：後腰與肚臍同高度，脊椎旁開兩指寬的位置
冬季必備：吃補品怕上火？每天握拳輕敲這個穴位3分鐘，幫助消化吸收，手腳冰冷妹一定要試！
日常應用
▸ 吃太飽脹氣：敲打搭配腹式呼吸
▸ 冬季皮膚癢：敲完立即塗乳液效果加倍
💆♀️ 穴位按摩3大原則
- 力度適中：按到微微酸脹即可，不要痛到皺眉
- 定時定量：每天早晚各1次效果最佳
- 搭配呼吸：按壓時緩緩吐氣效果更好
🕒 節氣養生時刻表
| 節氣 | 重點部位 | 最佳時段 |
|---|---|---|
| 春分 | 下肢循環 | 早上7-9點 |
| 夏至 | 心肺功能 | 中午11-13點 |
| 秋分 | 呼吸道 | 下午3-5點 |
| 冬至 | 消化系統 | 晚上7-9點 |
記得收藏這篇，跟著節氣變化調整按摩重點，讓身體自然保持最佳狀態！