每天刷牙就能練！超簡單「熨斗嘴型術」分解教學
最近在美容圈超夯的「唇部熨斗術」其實超簡單！日本臉部肌肉專家木村老師親自示範，只要把這個動作變成日常習慣，不知不覺就能把法令紋熨平～
▍步驟1：發出「齁～」音訓練嘴周肌肉
- 嘴唇微微嘟起呈現「小鴨嘴」形狀
- 舌尖輕輕頂住下排牙齒內側
- 用腹部力量緩緩吐氣發出「齁～」長音
- 每次維持15秒，每天早中晚各做5組
⚠️注意重點：要感受到嘴角兩側肌肉向上提拉，如果發現頸部青筋浮現代表用力錯誤！建議對著鏡子練習，確保只有嘴周肌肉在施力。
▍進階版「口腔體操」加倍緊實
皮膚科權威友利醫師獨家傳授的升級版訓練法，搭配道具效果更明顯：
動作A：蘋果肌充氣法
- 深吸氣讓雙頰鼓起像倉鼠
- 用雙手食指輕輕按住法令紋位置
- 慢慢吐氣同時保持臉頰鼓起狀態
- 每天早晚餐後各做3分鐘
動作B：舌頭畫8字按摩
- 閉嘴用舌尖頂住右臉頰內側
- 沿著牙齦畫大圓到左臉頰
- 再從左臉頰畫倒8字回到原點
- 早晚各做10圈（正反方向都要）
▍日常保養3要點
- 敷面膜時搭配「齁」嘴型，精華液吸收效果加倍
- 講電話時刻意放慢語速，訓練嘴周肌肉控制力
- 睡前用溫熱毛巾敷法令紋部位1分鐘促進循環
皮膚科醫師提醒，25歲後膠原蛋白每年流失1%，搭配這套訓練至少要持續2週才會看到效果。記得搭配含有維他命C的保養品，從裡到外對抗地心引力！