台灣人也會得凍瘡？破除「只有下雪才會發生」的迷思
你是不是覺得凍瘡這種病症只會發生在歐美國家？皮膚科醫師提醒，只要氣溫降到15度以下，就算在台灣室內也可能中招！特別是今年冬天寒流接連來襲，門診發現凍瘡患者比往年增加3成。
凍瘡高危險群特徵
- 女生比男生容易中標：女性末梢循環較差
- 體重過輕者要注意：脂肪層薄難保溫
- 手腳容易冰冷族群：經常出現「冷吱吱」症狀
- 長時間接觸冷水者：家庭主婦、餐飲工作者
認清凍瘡3階段症狀
初期警訊（12小時內）
手指/腳趾會出現像蚊子叮咬的紅腫塊，最明顯特徵是：
- 遇熱時刺癢感加倍
- 皮膚表面摸起來冰冰的
- 按壓患處泛白不退
中期惡化（24-72小時）
- 皮膚出現暗紫色斑塊
- 產生灼熱刺痛感
- 嚴重時會起小水泡
後期感染（未妥善處理）
- 水泡破皮流出組織液
- 患部持續發熱腫脹
- 可能引發蜂窩性組織炎
多數人犯的5大錯誤處理法
- 馬上泡熱水：血管急速擴張會加重發炎
- 用吹風機直吹：高溫烘烤造成二次傷害
- 拼命抓癢：指甲藏菌恐致感染
- 擦萬金油/薄荷膏：刺激性成分惡化症狀
- 穿緊身襪保暖：反而阻礙血液循環
醫師傳授正確5步驟
STEP1 漸進式回溫
用37度溫水浸泡10分鐘，每隔2分鐘加1匙熱水，水溫不超過40度
STEP2 藥膏選擇技巧
- 輕微紅腫：含維生素E保濕霜
- 明顯癢痛：低濃度類固醇藥膏
- 已起水泡：抗生素軟膏預防感染
STEP3 穿戴訣竅
選擇羊毛襪+防風手套，中間加穿吸濕排汗層，記住「三層式穿法」
STEP4 居家防護
- 地板鋪軟木地墊
- 電腦族備USB保暖鼠墊
- 睡前用紅外線燈照腳15分鐘
STEP5 飲食調理
多吃老薑、黑糖、桂圓茶，搭配維生素B群促進循環
特殊族群加強版防護
機車通勤族
- 手套內層先戴醫用乳膠手套防風
- 安全帽加裝絨毛耳罩
- 後座放暖暖包腳墊
銀髮族
- 起床前先做腳趾抓握操
- 穿電熱背心維持核心體溫
- 補充Q10輔酶改善微循環
糖尿病患
- 每天檢查腳底3次以上
- 使用糖尿病專用襪
- 避免使用電熱毯
這些情況要立即就醫
- 腳趾持續發黑超過2小時
- 皮膚出現網狀青斑
- 同時伴隨發燒畏寒
- 傷口流出黃綠色膿液
醫師最後提醒，台灣雖然不下雪，但濕冷天氣+室內外溫差大的環境，反而比乾冷地區更容易引發凍瘡。做好分階段保暖，才能避免年年復發！