👩⚕️產後狂掉髮好崩潰？先搞懂3大關鍵原因
各位新手媽媽是不是發現每次梳頭都掉一大把？洗澡時排水孔總是被頭髮堵住？別緊張！中醫師告訴你，產後3-6個月本來就會經歷「換毛期」，但超過這個時間就要注意啦！
🤰為什麼生完小孩頭髮掉不停？
- 雌激素大跳水：懷孕時雌激素讓頭髮「凍齡」在生長期，產後荷爾蒙驟降，頭髮集體退休
- 氣血雙重損耗：生產過程就像跑完馬拉松+大失血，中醫說「髮為血之餘」，沒血怎麼養髮？
- 育兒壓力爆表：半夜餵奶+睡眠不足+新手焦慮，肝氣鬱結讓頭皮緊繃像鋼盔
🩺3種掉髮體質對症調理法
1️⃣氣血虛弱型：臉色蒼白像吸血鬼
- 明顯特徵：洗頭掉髮量＞100根/次、頭髮乾枯易斷、整天累到不想動
- 調理秘方：
- 早晚喝「黑五類粥」（黑米+黑豆+黑芝麻+黑木耳+核桃）
- 洗頭後用「人參養榮湯」藥液按摩頭皮
- 睡前熱敷後頸「風池穴」促進循環
2️⃣肝鬱氣滯型：暴躁媽媽看這邊
- 抓狂症狀：掉髮集中在頭頂、頭皮緊繃出油、莫名想哭發脾氣
- 自救妙招：
- 自製「玫瑰花薄荷茶」隨時舒壓
- 每天梳頭200下（選牛角梳從額頭往後頸梳）
- 泡腳時加柴胡精油疏通肝經
3️⃣濕熱上蒸型：頭皮長痘超尷尬
- NG行為：狂喝十全大補湯、1週不敢洗頭、月子房密不通風
- 急救方案：
- 改用「清熱健髮洗髮方」（蒲公英+金銀花+甘草煮水）
- 早餐改吃薏仁綠豆粥祛濕
- 每天拍打「膽經」5分鐘（從臀部外側到膝蓋）
💆♀️頭皮保養5要訣（附圖解手法）
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洗頭黃金守則：
- 水溫38℃最剛好（用手腕內側測試）
- 洗髮精先搓泡再上頭
- 吹風機距離30公分，先吹後腦勺再吹髮際線
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懶人按摩法：
- 梳通經絡：從眉心往頭頂「Z字型」按壓
- 喚醒毛囊：用指腹輕敲全頭（像彈鋼琴）
- 排水消腫：耳後到鎖骨淋巴按摩（搭配嬰兒油）
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食補菜單：
- 必吃：虱目魚肚湯、紫米紅棗飯、櫻桃番茄
- 地雷：麻油雞（前2週先暫停）、炸雞排、珍珠奶茶
🍵中醫師私房茶飲配方
「養髮三花茶」材料：
- 何首烏5元（先蒸過去澀味）
- 桑葚3元
- 杭菊1.5元
- 陳皮1元
- 生薑2片
煮法：
- 所有材料洗淨後泡水30分鐘
- 加入1000cc冷水大火煮滾
- 轉小火悶煮15分鐘
- 濾渣後當水喝（可加少量黑糖）
注意：感冒或腹瀉時停用，哺乳媽媽建議諮詢醫師
⚠️這些狀況快就醫！
- 掉髮區域出現「硬幣狀」禿塊
- 頭皮紅腫發炎合併異常出油
- 持續掉髮超過6個月未改善
- 合併指甲凹陷或體重驟減
最後提醒媽咪們，每天掉50-100根頭髮是正常代謝，保持心情愉快才是生髮關鍵！餵奶空檔不妨用氣墊梳輕輕按摩頭皮，既能刺激循環又能放鬆身心哦～