為什麼生理期穿衣服要特別注意？
每次生理期來都痛到在床上打滾？先檢查看看妳是不是穿錯衣服啦！很多女生不知道，緊身牛仔褲和高跟鞋根本就是經痛的隱形幫兇😱
牛仔褲的三大傷害
- 勒住小腹超NG：硬挺布料+緊身設計會壓迫子宮區域，就像給肚子戴緊箍咒
- 悶熱潮濕細菌多：密不通風的材質容易讓私密處滋生細菌，經期抵抗力差更危險
- 影響血液循環：從腰到腿都被繃住，經血排出不順反而更痛
高跟鞋的隱藏危機
👠 穿高跟鞋時身體會不自覺前傾，骨盆位置改變影響子宮收縮，長時間穿著還會讓下半身肌肉緊繃，經痛直接加倍！
生理期必備神器推薦
暖暖包正確用法
✔️ 選擇貼式暖暖包貼在內褲外側 ✔️ 溫度控制在40-50度最剛好 ✔️ 每2小時拿下來休息15分鐘 ❌ 千萬別直接貼皮膚會燙傷！
棉褲挑選秘訣
✨ 腰部要留2根手指寬的鬆緊空間 ✨ 選擇透氣性佳的純棉材質 ✨ 深色系設計不怕突發狀況
這些細節也要注意！
- 避免吃冰飲料（常溫水最好）
- 準備巧克力或黑糖薑茶隨時補充
- 改用夜用加長型衛生棉墊高腰後方
- 久坐辦公室每小時起來走動5分鐘
記得把這篇存起來，下次生理期前翻出來檢查穿搭！好好照顧自己，那個來也可以優雅又舒服💖