你知道切草莓的方式會影響營養嗎?完整草莓比切片多保留8%~12%維生素C!立即了解正確保存方法與食用技巧,掌握最新鮮的營養攝取方式。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
你知道切草莓的方式會影響營養嗎?完整草莓比切片多保留8%~12%維生素C!立即了解正確保存方法與食用技巧,掌握最新鮮的營養攝取方式。
年節圍爐總是大魚大肉?吳映蓉營養師獨家傳授「過年不發胖3+1心法」,從飲食順序到益生菌挑選秘訣,教你破解高油陷阱!附上網友最震驚的10大爆卡年貨清單,快看你中了幾樣~
營養師不藏私公開頭髮加速生長秘訣!從優質蛋白到關鍵維生素,完整解析雞胸肉、酪梨等20種日常食物搭配技巧,教你吃出強韌髮絲與健康頭皮。
日本92歲養生專家永山久夫分享每日必吃7大食材,從芝麻到雞蛋,助你護心健腦、抗老化,打造不輸年輕人的活力體魄!
揭密奇異果隱藏的情緒魔法!天然血清促進素搭配黃金營養組合,從大腦到身心全面調節,教你用最甜的方式吃走壞心情。
想減肥又怕餓?營養師教你用芋頭聰明取代白飯!半顆芋頭熱量僅1/4碗飯,高纖維帶來超強飽足感,破解澱粉迷思的瘦身新選擇,吃對方法還能補充鉀和維生素!
你知道苦瓜才是瓜類的維生素C霸主嗎?營養師實測數據顯示,苦瓜維C含量不僅是冬瓜的5倍,更比小黃瓜高出14倍!本文完整解析各瓜類營養差異,教你怎麼吃最能保留營養價值,文末加碼分享夏日瘦腰蔬果汁配方。
每個月都要對抗經痛?這篇教你用喝的吃的溫暖子宮!從豆漿到神奇梅乾,5種超商就買得到的食物幫你對抗腰酸背痛、噁心想吐,連喝氣泡水都有秘訣!
天氣一變就中鏢?原來是缺維他命D!日本醫學教授實測:每天做這兩件事,流感機率直接砍半。不只教你怎麼曬太陽最有效,還有超商就買得到的D營養食物清單大公開!
營養師教你晚餐前吃沙拉的正確技巧!學會搭配低脂醬料與彩虹食材,輕鬆控制整餐熱量還能吃飽不挨餓~