▍真實案例：30歲OL經期量大竟血紅素只剩7
台南有位皮膚白到發光的王小姐，常被同事笑稱「真人版白雪公主」，但這其實是嚴重貧血的警訊！只要稍微活動就會眼前發黑、心跳加速，甚至曾在辦公室直接昏倒送醫。婦產科檢查發現，她的血紅素濃度只剩7g/dl（正常值12-16），追蹤發現每次月經都像「血崩」，衛生棉每小時就要換2次，持續長達10天。
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▍婦科醫師警告：經期超過「這天數」要當心
成大醫院梁玉玲醫師強調，正常月經應符合：
- 經血量：每周期＜80c.c.（約濕透20片普通衛生棉）
- 持續天數：3-7天
- 週期間隔：21-35天
若出現血塊比50元硬幣大、半夜需起床換棉、經期超過7天等狀況，小心已經是「經血過量」！長期貧血不只會頭暈目眩，更可能引發： ⚠️ 心肌肥大 ⚠️ 器官缺氧損傷 ⚠️ 工作效能下降50%
▍經血爆量4大元兇完整解析
1. 賀爾蒙失調（佔35%病例）
- 現代人通病：熬夜追劇、壓力爆表打亂排卵週期
- 典型症狀：經期亂跳、時多時少
- 改善關鍵：手機設定23:00睡眠鬧鐘＋每週3次有氧運動
2. 內分泌疾病（20%）
- 甲狀腺異常：脖子腫脹＋莫名變胖
- 糖尿病：傷口難癒合＋頻尿口渴
- 治療重點：需抽血檢查TSH、血糖值
3. 子宮結構問題（30%）
| 疾病類型 | 好發年齡 | 典型症狀 |
|---|---|---|
| 子宮肌瘤 | 30-45歲 | 經痛到冒冷汗＋性交疼痛 |
| 肌腺症 | 40歲↑ | 經血有腐肉味＋腰痠到無法站直 |
| 內膜瘜肉 | 任何年齡 | 經期後滴滴答答出血 |
4. 凝血功能異常（15%）
- 常見原因：長期吃阿斯匹靈、遺傳性血友病
- 危險訊號：拔牙後血流2小時不止、隨便碰撞就瘀青
▍治療方法全攻略（附實用表格）
藥物治療
| 類型 | 適用對象 | 效果 | 副作用 |
|---|---|---|---|
| 止血藥（傳明酸） | 急性出血 | 3小時見效 | 胃痛噁心 |
| 黃體素藥物 | 賀爾蒙失調 | 2週減少40%血量 | 乳房脹痛 |
| 子宮收縮劑 | 產後大出血 | 立即止血 | 劇烈腹痛 |
手術選擇
- 內膜刮除術：50歲↑婦女首選，但3年復發率60%
- 子宮鏡燒灼術：門診即可做，但永久不孕
- 投藥型避孕器（健保給付）：
- 每日釋放0.02mg黃體素
- 改善經痛有效率89%
- 需每5年更換
▍四物湯飲用大學問！中醫師圖解時機
萬芳醫院黃中瑀主任親授：
graph LR
A[月經第一天] -->|絕對禁止| B[活血會血崩]
B --> C[經期結束]
C -->|最佳時機| D[連喝3天]
D --> E[配方調整]
E -->|手腳冰冷| F[加0.5錢桂枝]
E -->|經血暗黑| G[加1錢丹參]
E -->|容易腹瀉| H[減半熟地用量]錯誤飲用法TOP3
- 經期亂喝：恐導致經血逆流
- 天天進補：連喝1個月會長痘痘＋便秘
- 直接買現成：市售四物飲多含防腐劑
▍經期前後保養秘訣大公開
黃金瘦身時間表
| 階段 | 飲食重點 | 推薦運動 |
|---|---|---|
| 經期前7天 | 喝紅豆薏仁排水腫 | 陰瑜伽 |
| 經期中 | 吃豬肝補鐵 | 散步30分鐘 |
| 經期後7天 | 四物湯＋膠原蛋白 | 重訓＋有氧 |
辦公室急救包
- 黑糖薑茶包：頭暈時泡來喝
- 芝麻小魚乾：隨時補鈣鐵
- 暖暖蛋：腹部保暖