妳也遇過這些困擾嗎？(☍﹏⁰)
每次生理期都像在「血崩」，衛生棉每小時就要換一次？褲子總是不小心弄髒超尷尬？最新研究發現，問題可能出在妳的「吃太飽」！
營養過剩的3大恐怖效應
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經血像關不掉的水龍頭
過量營養會讓子宮內膜增厚到「超標」狀態，脫落時血量直接double起跳！ -
經痛等級大提升
子宮需要更用力收縮排出增厚內膜，就像「被卡車輾過」的痛感就是這樣來的 -
更年期提早報到
長期營養過剩會打亂荷爾蒙平衡，很多女生40歲就出現熱潮紅、失眠等症狀
黃金飲食法則大公開
✅ 餓了才吃：把身體當成手機，電量低於20%再充電（吃飯）
✅ 七分飽神技：吃到「還能喝下半碗湯」的程度就停筷
✅ 經前急救包：改吃高纖蔬果代替油炸物，讓子宮輕鬆上工
經期前食慾暴增破解法
- 隨身帶無調味堅果，餓了先吃5-6顆
- 用溫熱的桂圓紅棗茶代替珍珠奶茶
- 準備小包裝海苔，滿足吃零食的慾望
身體整復師偷偷教的小祕密
「飯後摸肚臍檢查法」超有用！吃完飯30分鐘後，如果肚臍周圍摸起來硬硬的，代表上一餐真的吃太多啦～下次記得減量1/3喔！
重要提醒
如果出現「血塊比50元硬幣大」、「每小時換一次衛生棉持續8小時」這些狀況，一定要馬上去婦產科報到！這些可能是其他疾病的警訊，千萬別自己亂吃補品解決唷！