睡前黃金30分鐘！用溫水澡啟動身體睡眠開關 作者: 阿嬌 發佈日期: 2024 年 10 月 29 日 睡前用36-39度溫水泡澡15-20分鐘，幫助刺激副交感神經、放鬆肌肉，提升睡眠品質！搭配鎂鹽效果更佳，打造專屬睡前儀式～閱讀全文睡前黃金30分鐘！用溫水澡啟動身體睡眠開關