標籤: 骨質保健

最新研究發現每日跳繩50次，持續半年可提升髖骨密度達4%！就算做不到50次，簡單垂直跳也能有效強化腰椎與股骨頸。專家解析跳躍運動對骨骼保健的關鍵影響。