懶人必學拱橋式!每天5分鐘讓內臟歸位 改善胃凸小腹 作者: 阿嬌 發佈日期: 2025 年 4 月 13 日 現代人久坐導致的胃下垂、便祕有解!日本瑜伽專家親授拱橋式分解動作,透過強化核心肌群幫助內臟復位,搭配呼吸技巧輕鬆改善消化不良問題。閱讀全文懶人必學拱橋式!每天5分鐘讓內臟歸位 改善胃凸小腹