熱量消耗全攻略!原來這樣動才能瘦 專家揭密「代謝當量」實用技巧 作者: 阿嬌 發佈日期: 2024 年 8 月 17 日 想靠運動瘦身卻總是沒效果?營養師教你用「代謝當量」精準計算熱量消耗!從日常走路到健身房訓練,完整解析不同強度運動的燃脂效率,搭配醫師認證的減重公式,讓你知道要動多久才能真正甩掉脂肪!閱讀全文熱量消耗全攻略!原來這樣動才能瘦 專家揭密「代謝當量」實用技巧