標籤: 肌少症預防

林口長庚護理師譚敦慈公開獨家抗老秘訣！從清晨6點起床到晚上10點就寢，結合單腳跳繩、蛋白質飲食與碎片化運動，教你如何打造強健肌肉與靈活大腦，拒絕臥床8年惡夢。