辦公室族必學！每30分鐘起身5分鐘 研究實測：飯後血糖直降58% 作者: 阿嬌 發佈日期: 2025 年 2 月 16 日 最新研究發現！每坐30分鐘起身散步5分鐘，有效降低大餐後血糖峰值58%，改善血壓與疲勞感。最適合上班族的輕量健康習慣！閱讀全文辦公室族必學！每30分鐘起身5分鐘 研究實測：飯後血糖直降58%