香蕉配堅果!日本醫師教你吃出好心情的秘訣 作者: 阿嬌 發佈日期: 2025 年 4 月 17 日 日本精神科名醫公開療癒飲食法,教你透過香蕉、堅果等天然食材補充色胺酸,促進血清素分泌改善憂鬱情緒,搭配簡單食譜幫助穩定身心狀態。閱讀全文香蕉配堅果!日本醫師教你吃出好心情的秘訣
吃貨必學!7種療癒好料讓你跟憂鬱焦慮說掰掰 作者: 阿嬌 發佈日期: 2025 年 2 月 26 日 醫師解密情緒與食物的神奇連結!從血清素原理到7大快樂食材完整解析,教你用天然飲食趕走負面情緒,連睡覺都變香甜~閱讀全文吃貨必學!7種療癒好料讓你跟憂鬱焦慮說掰掰