脖子前傾超要命！睡前「這姿勢」竟讓肩頸更痠痛 中醫師親授3招自救法 作者: 阿嬌 發佈日期: 2025 年 3 月 3 日 現代人滑手機導致烏龜頸問題嚴重，中醫師警告連睡覺姿勢都會加重疼痛！教你睡前按摩關鍵肌肉+伸展運動，改善肩頸痠痛還能避免蝦子捲睡姿。閱讀全文脖子前傾超要命！睡前「這姿勢」竟讓肩頸更痠痛 中醫師親授3招自救法
辦公室族必學！3招按摩自救法讓鐵肩變棉花 作者: 阿嬌 發佈日期: 2024 年 11 月 25 日 長時間打電腦肩膀硬扣扣？教你從「會痛的腋下」下手，搭配熱敷時機與伸展技巧，五分鐘讓緊繃肌肉鬆軟下來！閱讀全文辦公室族必學！3招按摩自救法讓鐵肩變棉花