冬天睡再久還是累？中醫師教你「早晚一杯神隊友」秒解隱形失眠 作者: 阿嬌 發佈日期: 2025 年 3 月 26 日 每到冬天總覺得睡不飽？中醫師破解「隱形失眠」關鍵原因！早晨一杯特調檸檬水幫助醒腦調時鐘，睡前自製老薑茶促進末梢循環，簡單兩招讓你擺脫越睡越累的惡性循環。閱讀全文冬天睡再久還是累？中醫師教你「早晚一杯神隊友」秒解隱形失眠
晚上吃B群反而好睡？營養師曝「這3類人」睡前補充效果更明顯 作者: 阿嬌 發佈日期: 2025 年 2 月 27 日 顛覆認知！營養師解析3類人晚上補充B群反而能改善睡眠品質，揭密維生素B群穩定神經的雙面作用，教你正確補充時機與劑量。閱讀全文晚上吃B群反而好睡？營養師曝「這3類人」睡前補充效果更明顯