脖子前傾超要命！睡前「這姿勢」竟讓肩頸更痠痛 中醫師親授3招自救法 作者: 阿嬌 發佈日期: 2025 年 3 月 3 日 現代人滑手機導致烏龜頸問題嚴重，中醫師警告連睡覺姿勢都會加重疼痛！教你睡前按摩關鍵肌肉+伸展運動，改善肩頸痠痛還能避免蝦子捲睡姿。閱讀全文脖子前傾超要命！睡前「這姿勢」竟讓肩頸更痠痛 中醫師親授3招自救法