台灣每5人就有1人失眠！專業腦科學家獨創「晨午晚黃金5分鐘」睡眠法則，從日光曝曬到體溫調節，教你不用吃藥自然改善睡眠品質。
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台灣每5人就有1人失眠！專業腦科學家獨創「晨午晚黃金5分鐘」睡眠法則，從日光曝曬到體溫調節，教你不用吃藥自然改善睡眠品質。
最新研究發現辦公室缺乏自然光竟讓上班族每晚少睡46分鐘！本文完整解析無窗辦公室如何影響生理時鐘，並提供改善睡眠品質的實用建議。
最新研究發現午睡超過1小時恐增1.4倍失智風險！醫師完整解析午睡黃金時間點、正確姿勢與環境選擇，教你用科學午覺法提升記憶力還能預防心血管疾病。