小心辦公室沒窗害你睡不飽!研究揭驚人真相:每晚少46分鐘睡眠的健康危機 作者: 阿嬌 發佈日期: 2024 年 10 月 9 日 最新研究發現辦公室缺乏自然光竟讓上班族每晚少睡46分鐘!本文完整解析無窗辦公室如何影響生理時鐘,並提供改善睡眠品質的實用建議。閱讀全文小心辦公室沒窗害你睡不飽!研究揭驚人真相:每晚少46分鐘睡眠的健康危機
午覺瞇太久當心!醫師曝超過這時間失智風險飆40% 教你3招睡對護心腦 作者: 阿嬌 發佈日期: 2024 年 9 月 22 日 最新研究發現午睡超過1小時恐增1.4倍失智風險!醫師完整解析午睡黃金時間點、正確姿勢與環境選擇,教你用科學午覺法提升記憶力還能預防心血管疾病。閱讀全文午覺瞇太久當心!醫師曝超過這時間失智風險飆40% 教你3招睡對護心腦