健身迷思破解！你被這10個「肌肉肥肉傳說」騙了多久？ 作者: 阿嬌 發佈日期: 2025 年 4 月 22 日 常聽人說「不練肌肉會變肥肉」、「流汗越多越有效」？健身教練親自破解10大常見迷思，教你正確增肌減脂觀念，避開90%新手都會犯的訓練誤區！閱讀全文健身迷思破解！你被這10個「肌肉肥肉傳說」騙了多久？