從根本改善婦科問題！中醫師親授體質調理法
36歲的怡文是典型現代職業女性，長期壓力與作息失調讓她的身體亮起紅燈。婚後三年備孕未果，檢查發現子宮肌瘤與經期紊亂問題。讓我們透過她的案例，了解中醫如何從根本調理婦科體質。
▍現代女性常見3大體質危機
❶ 氣血瘀滯型體質
- 每月經前下腹悶脹像氣球
- 經血夾帶深色血塊
- 久坐後腰臀特別痠痛
- 舌下靜脈呈現紫黑色
❷ 脾虛濕困型體質
- 大便黏馬桶沖不乾淨
- 下午下肢容易水腫
- 頭髮容易出油扁塌
- 舌頭邊緣有齒痕
❸ 肝鬱氣滯型體質
- 經前乳房脹痛難觸碰
- 壓力大時偏頭痛發作
- 半夜1-3點莫名醒來
- 喉嚨常感覺有異物感
▍每日必按3大黃金穴位（詳細圖解）
❶ 豐隆穴：祛濕化痰高手
- 取穴技巧：外膝眼到外踝連線中點，脛骨前緣兩指寬處
- 按摩方式：用拇指關節垂直深壓，配合深呼吸效果加倍
- 最佳時機：早上7-9點胃經運行時段
❷ 血海穴：婦科萬能開關
- 特殊按法：經前用拍打方式，掌心空叩36下
- 進階技巧：搭配艾灸溫熱感直達子宮
- 注意事項：經血量多時暫停刺激
❸ 三陰交：回春抗老秘穴
- 多重功效：改善失眠、調節荷爾蒙、提升代謝
- 加強配方：泡腳時加生薑片按摩效果更顯著
- 禁忌提醒：孕婦禁止刺激此穴位
▍中醫師私房調理茶飲
升級版山楂紅棗茶
| 材料 | 功效說明 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 山楂15g | 破除子宮瘀血 | 胃酸過多者減量 |
| 丹參10g | 改善子宮內膜血液循環 | 服用抗凝血藥需諮詢醫師 |
| 紅棗5顆 | 補血安神 | 糖尿病患者去核使用 |
| 黑糖1小匙 | 溫經散寒 | 經期量多者改用蜂蜜 |
燜泡法：所有藥材放入保溫瓶，注入沸水燜1小時，午後溫熱飲用
▍生活調理關鍵細節
- 經期前7天：每天快走30分鐘，重點擺動骨盆促進血液循環
- 排便技巧：晨起喝300cc溫鹽水，順時針揉腹108圈
- 情緒管理：準備經前專屬精油（推薦配方：天竺葵3滴+玫瑰2滴）
- 飲食禁忌：避開四物湯、當歸等活血藥材，避免肌瘤增生
▍常見QA整理
Q：肌瘤患者可以喝豆漿嗎？ → 建議選擇「非基因改造」豆製品，每日攝取量控制在300ml內，經期暫停飲用
Q：中醫調理需要多久時間？ → 完整生理週期約3個月，配合基礎體溫測量更精準
Q：按摩穴位會讓肌瘤變大嗎？ → 正確取穴反而有助氣血通暢，但需避開腹部直接按壓
經期保養重點提醒：經後第3天開始連續7天飲用「紫米紅豆粥」，幫助子宮內膜修復，為下次生理期打好基礎！